Claves para una piel sana

Además de la ayuda que nos brindan las plantas,cremas, aceites... existen requisitos indispensables para lucir una piel radiante todo el año: Sol con moderación: tomar el sol en exceso causa eritemas, quemaduras, manchas, deshidratación y fotoenvejecimiento. Tomarlo con moderación nos podría ayudar en caso de piel con acné, seborrea... Mucha agua: beber al menos 2 litros de agua al día es básico para la piel, pues mantiene bien hidratada y eso repercute en su aspecto.Si no nos hidratamos lo suficiente aparecen arrugas, descamaciones, tirantez... Antioxidantes: frutas, verduras y hortalizas son alimentos que actúan como defensa antioxidante de la piel; la contaminación , el tabaco... generan radicales libres de acción oxidante. Descanso y relajación: el estrés produce vasoconstriccion de los capilares y reduce el riego de la piel, cosa que favorece la aparición del picor, rojez, descamación, arrugas... Por eso es básico dormir y relajarse las horas suficientes. Ejercicio: el aumentar el flujo sanguíneo, el ejercicio proporciona al piel los nutrientes y las vitaminas necesarios para un optimo estado de salud. Importante despedirse del tabaco: ya que es uno de los peores enemigos de la piel, pues la vuelve mate y la envejece. Dejar de fumar y escaparse a la naturaleza nos ayudara a mejorar el aspecto de las pieles apagadas. Tejidos naturales: las prendas sintéticas irritan y producen sudoración. Elige prendas de algodón o incluso de lino para la ropa interior o toda aquella ropa que este en contacto con nuestra piel pues favorecerá a la transpiración. Bueno estos son algunos de los consejos importantes para cuidar la piel. Los milagros no existen y aunque te compres la crema mas cara del mercado no lucirás una piel radiante sino cumples con estos requisitos básicos.